Sehnst du dich nach einem Leben ohne Leid?

Hinter deinem Schmerz verbirgt sich vermutlich ein Bindungs- und Entwicklungstrauma. Traumata sind Wunden wie jede andere – sie können heilen. Bei mir erfährst du, was dahinter steckt und wie du sie integrieren kannst, damit du endlich dein Traumleben leben kannst, statt vom Traumaleben beherrscht zu werden.

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Autorin & Coach für Trauma und Selbstliebe

Trauma

Heilen & Integrieren

Liebe

& Erfüllung leben

Traumahafte Neuigkeiten und tiefgründige Impulse

Meine Mission ist es, Trauma in Stärke zu verwandeln seit 2020

Für uns mich sind Bindungstrauma die Ursache schlechthin, warum unsere Gesellschaft so aussieht, wie sie aussieht: Krieg, Kampf, Wettbewerb und immer schneller, größer, weiter.
Was wir Menschen stattdessen brauchen, ist: Mitgefühl, Verbundenheit, Sicherheit, Fürsorge und Unterstützung.
Mir liegt das Thema sehr am Herzen, weil in jedem einzelnen von uns die Veränderung stattfindet.

Mein Anliegen: ein glückliches Leben in Verbundenheit.

Ich möchte dich begleiten und darin befähigen, mehr Liebe, Glück und Verbundenheit zu erleben und in deine Lebendigkeit und Kraft zurückzufinden.

Bin ich von Trauma betroffen?

Zu verstehen, dass wir unter den unbewussten Folgen von Bindungs- und Entwicklungstrauma leiden, ebnet die Grundlage für ein erfülltes und friedvolles Leben. Wenn du den Kontext verstehst, warum du in manchen Situationen so denkst, fühlst und handelst, ermöglicht Selbstmitgefühl, Motivation und Heilung. Das Wissen darum gibt Sicherheit und das bringt Entspannung in dein Nervensystem. Das wiederum ist die Basis, um Neues zu lernen.

Trauma verstehen

Ob traumatisiert oder nicht, du bist richtig, so wie du bist. Voller Mitgefühl und Anerkennung ordnen wir die Traumafolgen als Anpassungs- und Überlebensleistung in einen größeren Kontext ein. Trauma ist primär ein Körperzustand, was sich als Folge in einem dysregulierten Nervensystem äußert. Bindungstrauma betrifft dazu unsere gesamte Persönlichkeit und Glaubenssysteme über Beziehungen.

Trauma Integration

Sobald unverarbeitete Traumata verarbeitet sind, leiden wir nicht mehr unter den Triggern und Folgen. Wir haben endlich eine Wahlmöglichkeit, sind frei und selbstbestimmt.
Unser wahres Wesen kommt zum Vorschein.

Mein Angebot für dich

Hier ist für jeden etwas dabei. Wenn du mich erst einmal kennen lernen willst, dann schaue gerne in mein Buch, in meine Workshops oder in das kostenlos E-Book. Wenn du bereit bist, ganzheitlich deine Themen anzugehen, dann buche ein Coaching.

Persönliches Coaching

Meine 1:1 Begleitung für tiefe Veränderung

Bücher & Lesungen

Unterhaltung und Tiefgang in einem

Workshops

Mehr angewandtes Wissen geht nicht

Trauma-Test

Ist Traumaarbeit das richtige für mich?

Meine Erfahrungen mit den verschiedenen Angeboten von Jessica Zimmerer sind durchweg positiv. Sie hat mich unterstützt nach einer Trennung mit EMDR und jede Sitzung war mit Empathie und Sachverstand gefüllt. Ich habe mich immer sehr aufgehoben und in meinem Sein wahrgenommen gefühlt. Auch die Workshops welche ich besucht habe haben mich weitergebracht in meiner Körperwahrnehmung. Meine Empfehlung für EMDR, „neurogenes Zittern“ und auch das „ehrliche Mitteilen“ im Austausch im Einzelgespräch sowie in der Gruppe, gebe ich von ganzem Herzen. Herzlichen Dank für deine Begleitung! Liebe Grüße M. S.

Marianne Sch. Google Bewertung

Die Zusammenarbeit mit Jessica war eine transformative Erfahrung für mich. Durch die einfühlsame und professionelle Begleitung konnte ich tief sitzende Traumata aufarbeiten und mich auf eine Reise der Selbstliebe und Heilung begeben. Jede Sitzung hat mir neue Werkzeuge an die Hand gegeben, um meine inneren Blockaden zu lösen und nachhaltig an meiner persönlichen Weiterentwicklung zu arbeiten. Die Kombination aus Fachwissen, Empathie und einer klaren Struktur hat mir geholfen, mich selbst besser zu verstehen und gestärkt in den Alltag zurückzukehren. Ich kann Jessica nur von Herzen empfehlen!

Angi Isabel Google Bewertung

Sehr empfehlenswert. Jessica vermittelt ihr Wissen über neurogenes Zittern sehr verständlich Sie steht hinter dem , was sie tut. Dies überzeugt einem, es einfach mal auszuprobieren

Christina Kessler Google Bewertung

Tolle Frau, die einem wirklich weiterhilft. Ich hatte eine Blockade, die ich mit Jessi zusammen so aufgelöst habe, dass es mir vorkommt, als hätte ich sie nie gehabt. Und das hat sie auf eine so herzliche und nette Art gemacht, sodass man sich die ganze Zeit sehr wohlfühlt. Vielen Dank!!

Denny Freitag Google Bewertung

Was Klienten sagen

Hier findest du echte Kundenstimmen zu meinen Angeboten.

Das ist mir wichtig

Empathisch

Ich möchte dich sehen, wahrnehmen und annehmen, so wie du bist. Ich möchte dir Verständnis für dich selbst zeigen, weil ich dich verstehe.

Erfahren

Aufgrund meiner eigener Integrationsgeschichte und der meiner Klienten, fühle ich mich sicher, dir beiseite zu stehen. Ich sehe nicht nur die Symptome, sondern den größeren Sinnzusammenhang dahinter.

Unterstützend

Ich bin für dich da. Egal, was dich beschäftigt, ich gebe dir einen sicheren Rahmen, dich zu öffnen und gemeinsam eine Lösung zu finden.

Häufige Fragen :

Unsere Probleme erscheinen uns so individuell, so überwältigend und manchmal fühlen wir uns allein damit, nicht nur das, manchmal glauben wir, es geht nur uns so und niemand anderem. Du bist nicht allein. Am Ende sind wir Menschen sogar alle ziemlich ähnlich gestrickt. Hier findest du häufige Fragen:

Auch, wenn deine Kindheit „normal“ oder „unauffällig“ war, so gehe ich davon aus, dass wir in unserer Gesellschaft alle Traumata in uns tragen. Was sich unterscheidet, ist das Spektrum. Das kann von subtiler Vernachlässigung und unauffälligen Äußerungen darüber sein, dass du als Kind nicht richtig warst, so wie du bist, bis hin zu Missbrauch und Gewalterfahrung. Unser Nervensystem speichert jedes Ereignis ab und alles, was für uns als Kind zu viel oder zu wenig vorhanden war, kann für das Kind traumatisch gewesen sein.

Es geht hier vielmehr um das Integrieren dessen, was hinter dem Trigger steht – die unterdrückten Gefühle und das Trauma. Zu Beginn darfst du versuchen, Trigger zu vermeiden und dich nicht zu „konfrontieren“, das Ziel ist, die Kapazität aufzubauen, dass du schneller wieder aus dem Trigger heraus kommst oder wahrnehmen kannst, was hier passiert. In akuten Trigger Momenten können verschiedene Stressregulationsübungen helfen: Orientierung im Hier und Jetzt, Klopfen, Panikring, Kältereize, Musik, Schmetterlingsumarmung etc. 

Grenzen haben sehr viel mit Trauma zu tun, denn traumatische Erfahrungen waren eine massive Grenzüberschreitung. Vor allem im Bindungskontext verhindert Bindungstrauma, dass wir unsere Grenzen spüren, setzen und wahren können. Hier ist der Weg zu Beginn: langsam aus dem Überlebensmodus rauszukommen, seine Grenzen spüren zu lernen, sich immer wieder zu fragen: tut mir das gut, will ich das? Wie fühlt es sich an? Und dann Schritt für Schritt dieser Stimme zu folgen.

Deine Frage war nicht dabei? Schreibe mir und ich beantworte sie dir gerne persönlich.

Blog & Artikel

Ich schreibe fundiert, aber auch persönlich über alle möglichen Themen rund um Trauma, das Nervensystem und Selbstliebe.

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